Gezondheid
Als mama staat gezondheid bovenaan je lijstje. Zowel voor jezelf als voor je kindje. Hoe blijf je voor jezelf zorgen wanneer je er een kleintje bij hebt dat ook veel zorg nodig heeft? Ontdek hier alles over de gezondheid van jou en je baby. Klik even door op deze blogs en lees er alles over.
Soms is volhouden geen winnen
Over volhouden, loslaten en alles daartussenin. Over borstvoeding, fulltime kolven en alles wat niemand je vooraf vertelt. Dit is het borstvoedingsver...
Luisteren naar wat je lichaam je zeggen wil
Luister naar je lichaam, omarm je emoties en zorg met kleine gebaren voor jezelf, want liefde, zelfzorg en passie zijn de sleutel tot een gelukkig moe...
Schimmel in huis? Zo bescherm je je gezin als mama
Voor ondernemende moeders is sporten vaak het eerste dat wegvalt door tijdsgebrek. Toch is bewegen cruciaal om fysiek én mentaal sterk te blijven. Reg...
Mentale gezondheid
Moeder worden is een van de meest confronterende dingen in het leven en dat blijft zo, ook als je kinderen ouder worden. Een rollercoaster, dat mag je wel zeggen. Lees meer over baby blues, postnatale depressie of mentaal welzijn als mama.
Van “ik moet” naar “ik kies”
Hoe je je mindset over werk en verplichtingen verandert en weer de regie pakt over je eigen tijd & energie
Jezelf terugvinden in je nieuwe rol als mama🌻
Moeder worden brengt een grote identiteitsshift met zich mee, ook wel matrescentie genoemd. Ontdek waarom dit normaal is, hoe je balans vindt in je ni...
Wanneer je bevalling een diepe indruk achterlaat: hulp bij traumaverwerking
Een traumatische bevalling is een diep ingrijpende gebeurtenis die zowel fysiek als emotioneel kan doorwerken; in deze blog leer je wat een traumatisc...
Fysieke gezondheid
Als mama ben je volop in de weer met je kindje. Onze tip? Blijf ook goed voor jezelf zorg, want om een goede mama te zijn, moet je in eerste instantie een gezonde mama zijn. Je kindje heeft jou nodig, geen perfecte jou.
Snel en gezond snacken in een druk gezinsleven doe je zo
Gezond snacken in een druk gezin hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met een goed gevulde voorraadkast, een beetje voorbereiding op zondag en de focus op ...
Schouder- & nekklachten bij jonge mama’s, hoe kan ik die verlichten?
Door het voeden, dragen, slaaptekort heeft je lichaam heel wat te verduren & daar komen vaak kwaaltjes zoals nek- en schouderpijn bij te pas.
Je levensstijl verbeteren met een aantal eenvoudige tips!
Als moeder is het soms moeilijk om een balans te vinden tussen het zorgen voor je gezin en het verbeteren van je eigen levensstijl.
Hormonen
Welke hormonen heb je zoal als zwanger vrouw en wat is het effect van veranderende hormonen, lees het allemaal hier in onze blogjes!
Podcast #64: Cyclus bewust leven – Praktische tips van dokter Mattie
In deze aflevering van de Onder mama’s podcast praten we met dokter Mattie, huisarts en expert in de perimenopauze, over hoe je de vrouwelijke cyclus ...
Voor- en nadelen van een koperspiraal als niet-hormonale anticonceptie
Hoe werkt een koperspiraal nu precies? Biedt het je voldoende bescherming? En zijn er soms nadelen aan verbonden? Je leest het in deze blog
Stoppen met anticonceptie & zwanger worden
Het is belangrijk dat wanneer je stopt met anticonceptie, je lichaam voldoende de tijd te geven om zich opnieuw aan te passen.
Zelfzorg
Een kind krijgen is een lifechanger. Die eerste maanden – en alle jaren daarna – zijn ongelooflijk opwindend én overweldigend. Onze tip: wees even zacht voor jezelf als voor je baby. Terwijl je groeit van vrouw naar mama is zelfzorg essentieel!
Waarom selfcare geen luxe is als mama…
Selfcare als mama voelt vaak onhaalbaar, alsof het iets is voor als alles klaar is. Maar zelfzorg is geen extra taak, het is wat jou helpt om aanwezig...
Podcast #65: Van red flags tot birth imprint. Luisteren naar jezelf tijdens de zwangerschap
In deze aflevering leer je belangrijke signalen tijdens je zwangerschap herkennen en vertrouwen op je intuïtie. We verkennen ook hoe je eigen geboorte...
Podcast #64: Cyclus bewust leven – Praktische tips van dokter Mattie
In deze aflevering van de Onder mama’s podcast praten we met dokter Mattie, huisarts en expert in de perimenopauze, over hoe je de vrouwelijke cyclus ...
Covid-19
Wat betekent het coronavirus voor mijn zwangerschap en bevalling? Is vaccineren tijdens de zwangerschap veilig? En wat als mijn baby’tje besmet raakt met het coronavirus?
Coronavirus en zwanger, wat zijn de risico’s?
Wij beantwoorden de meest gestelde vragen van zwangere vrouwen over zwangerschap in tijden van het coronavirus. Lees ze op de blog.
Mamablog: mijn lockdownbaby wordt 1 jaar
Sydney beviel tijdens de eerste corona lockdown & vindt het na een jaar nog steeds moeilijk dat haar familie en vrienden zoveel gemist hebben van haa...
Mamablog: bevallen tijdens de coronapandemie
Wat als je moet bevallen tijdens de coronapandemie? Deze mama deelt met ons hoe haar onderwaterbevalling verliep.
