Lees hier meer over de verschillende soorten bevallingshoudingen. Denk maar aan liggend op je rug, op je zij, zittend, op het bed of in bad,.. Er zijn heel veel verschillende mogelijkheden. Neem ook hier een voorbeeld aan het dierenrijk. Wanneer je als vrouw voelt dat je in een veilige omgeving bent, dat je gedragen word, dat je tijd en ruimte krijgt dan zal je stilletjes aan alsmaar meer naar binnen keren en je instinct laten overnemen. Durf vertrouwen in je lichaam.

Blijf bewegen!

Wat voelt goed?

Als automatisch zal je houdingen aannemen die het indalen van je baby bevorderen en beschermend zijn voor je eigen lichaam. Niemand zal je moeten leren persen of puffen als je ongestoord je gang kan gaan. Persdrang bouwt geleidelijk aan op en is onweerstaanbaar eenmaal het hoofdje helemaal laag op je bekkenbodem drukt. Ook ademen doe je best op je eigen tempo. Kies dus vrij je houding en laat de zwaartekracht je helpen: halfzittend, op handen en knieën, gehurkt, staand, liggend in bad, zijlig in bed,… Neem deze houdingen al eens aan tijdens je zwangerschap en laat je lichaam leiden: Wat voelt goed? Waar voel ik meer druk? Wanneer wordt bijvoorbeeld ruglast minder? In welke houding voel ik me veilig? Neem deze ervaringen mee in je geboorteplan en leg het voor aan je geboortepartners.