Bevallen is een kunst op zich, je goed voorbereiden op de bevalling is daarom ook heel belangrijk 😍
Ondanks dat miljarden vrouwen reeds een baby ter wereld brachten en dat geboorte iets natuurlijks is, biedt een goede voorbereiding op die belangrijke dag heel wat voordelen. Als vroedvrouw vind ik het zeer belangrijk dat vrouwen/koppels zich dan ook voorbereiden op deze dag. Er zijn verschillende manieren om je voor te bereiden. HypnoBirthing is daar eentje van.
Wat is HypnoBirthing?
Graag licht ik dan ook even toe wat HypnoBirthing juist inhoudt:
“HypnoBirthing is een uitgekiemd programma van diepe ontspanning, zelfhypnose en informatie. Het brengt een vrouw terug bij haar vermogen om natuurlijk te baren en haar kind veilig en gemakkelijk ter wereld te brengen.”
Het grootste doel is om tijdens de zwangerschap diepe ontspanning aan te leren via verschillende technieken en deze ook te conditioneren door thuis zelf veel te oefenen. Op die manier kan je tijdens de bevalling gemakkelijk in die toestand van diepe ontspanning glijden. Maar ik hoor je al denken, waar leer ik dat nu allemaal? In mijn cursus leren koppels hoe ze zich samen kunnen voorbereiden op de geboorte van hun kindje.
De 5 pijlers voor HypnoBirthing
- Informatie
Je leer alle informatie omtrent arbeid en bevalling. Er wordt dieper ingegaan op het natuurlijke proces en hoe je zelf kan meewerken met de bevallingshormonen die aan het werk zijn. Deze kennis is heel belangrijk want bevallen is een delicaat proces waarbij privacy, je veilig voelen en het vrij kunnen stromen van het liefdeshormoon oxytocine cruciaal zijn. Informatie zorgt ervoor dat je meer vertrouwen krijgt in je eigen lichaam en in het bevallingsproces.
2. Angst-spanning-pijnsyndroom doorbreken
Informatie maakt dat je met een positieve kijk en vertrouwen aan de bevalling kan beginnen. Onwetendheid brengt heel vaak angst met zich mee, angst zorgt dat het lichaam in spanning gaat en spanning in het lichaam wordt ervaren als pijn. Door informatie te ontvangen en het deeltje angst weg te nemen zal je de bevalling als minder pijnlijk ervaren en zal de bevalling vlotter verlopen.
3. Hypnose
HypnoBirthing zoals de naam het zelf zegt is voor een stukje gebaseerd op hypnose. Hypnose is een staat van diepe ontspanning, vergelijkbaar met net voordat je in een diepe slaap valt. Ook wanneer je heel geconcentreerd met iets bezig bent, je helemaal opgaat in een spannende film of aan het dagdromen bent, ben je in zelfhypnose. Jezelf in deze diepe staat van ontspanning brengen is heel krachtig tijdens de bevalling.
4. Visualisaties
Ook visualisaties zijn zeer helpend tijdens de bevalling. Ze bieden je een bepaalde focus en gedachten zijn krachten wordt er wel eens gezegd. Het maakt geen verschil of je iets werkelijk ervaart of het je voorstelt. Het lichaam volgt de gedachten. Het is dan ook belangrijk om je enkel met positieve gedachten bezig te houden. Tijdens de lessen krijg je ook geboortefilmpjes te zien. Op die manier word je onderbewustzijn geconditioneerd met positieve beelden van bevallen.
5. Ademhalingstechnieken
Er worden drie ademhalingstechnieken aangeleerd. Goed ademhalen helpt je om de contracties te kunnen opvangen. HypnoBirthing leert je een geboorte ademhaling aan die veel zachter en natuurlijker is.
Wil jij graag meer te weten komen over wat HypnoBirthing juist is en of het iets voor jou zou kunnen zijn? Schrijf je dan in voor de gratis online introductie webinar via vroedvrouwjana@gmail.com.
Wil je graag de cursus HypnoBirthing volgen? In vijf lessen van 2,5 uur word je voorzien van alle informatie om je voor te bereiden. Thuis ga je verder oefenen met de technieken zodat jouw lichaam geconditioneerd is. Je voorbereiden met HypnoBirthing biedt heel wat voordelen: je ervaart veel ontspanning tijdens de zwangerschap, je hebt meestal een kortere arbeid en bevalling, er zijn minder medische interventies nodig zoals een knip of een epidurale verdoving, jouw partner weet hoe die jou kan ondersteunen en voornamelijk de geboorte wordt weer de prachtige ervaring zoals de natuur het bedoeld heeft ❤
Geschreven door Jana Matthys, experte Shiatsu – HypnoBirthing – zwangerschapsyoga – doula
Gepassioneerd vroedvrouw sinds 2014 en sinds enkele jaren gefascineerd door de Oosterse geneeskunde. Binnen haar praktijk staat rust, ontspanning, zelfzorg, verbinding met jezelf en vrouwelijkheid centraal. Ze biedt begeleiding voor de zwangerschap, tijdens de zwangerschap en bevalling en op elk moment in het leven van een vrouw.
