Podcast #58: Schoolangst: tips voor een rustige start

“Veel ouders zeggen dat je foutjes mag maken, maar als je dan kijkt hoe zij zelf als de dood zijn om fouten te maken, dan zien kinderen dat. Onze woorden zijn minder krachtig dan ons voorbeeld.” – kinderpsycholoog Klaar Hammenecker

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Deze keer praten we met een kinderpsycholoog en therapeute die al bijna 30 jaar gezinnen begeleidt. Ze is mama van drie dochters en noemt zichzelf soms een tolk voor gevoelens die nog geen woorden hebben. In deze aflevering duiken we in het onderwerp schoolangst: wat het is, hoe je het herkent en vooral hoe ouders hiermee kunnen omgaan.

Het is een warm, praktisch en inspirerend gesprek, dat niet alleen ouders met angstige kinderen zal helpen, maar ook een breder begrip geeft van hoe kinderen omgaan met spanning, onzekerheid en nieuwe situaties.

Waar zullen we het over hebben:

♡ Schoolangst herkennen

• • Wat is schoolangst precies?

“Sommige kinderen zijn bang om niet te kunnen of niet perfect te zijn. Anderen voelen zich onzeker in de sociale context van de klas.”

• • Hoe onderscheid je gezonde spanning van echte angst?
    Signalen: buikpijn, slaapproblemen, gedragsveranderingen, stress voorafgaand aan schooldagen.
  • Hoe reageer je als je kind bang is?
    1. Observeren en benoemen: “Ik zie dat je dit spannend vindt.
    2. Nabijheid tonen: “Ik ben er voor jou.”
    3. Vertrouwen uitspreken: “Jij kan dit, ik geloof in jou.”

♡ Omgaan met schoolangst

• • Communicatie met school: transparant en preventief zijn, afspraken checken, rustig samen voorbereiden.
  • Routines: kinderen gedijen op voorspelbaarheid; een ochtend- en avondroutine brengt rust en energie vrij.
  • Realistische verwachtingen: het hoeft niet perfect te verlopen, geef tijd voor gewenning en groei.
  • Ouderlijke houding: blijf rustig, vermijd micromanagement, straal vertrouwen uit, onderschat het effect van eigen perfectionisme niet.

♡ Tips voor een rustige start van het schooljaar

• • Ken je kind: slaap, eten, sociale voorkeuren, temperament.
  • Maak praktische voorbereidingen: tafel dekken, ontbijt klaarzetten, taken verdelen, geen schermen in de ochtend.
  • Reflectiemomenten: tijd nemen om met je kind te praten over hoe de dag verliep.
  • Dag per dag: focus op het moment en vertrouw op het proces.

♡ Het voorbeeld van ouders

Woorden alleen zijn niet genoeg; kinderen kijken vooral naar hoe wij zelf omgaan met fouten en spanning.

“Enerzijds zijn er onze woorden, maar veel krachtiger is hoe wij zelf in het leven staan.”

Kies een school die bij je kind past, liever een plek waar leren en plezier in balans zijn dan een prestatiegerichte omgeving die stress verhoogt.

Beluister de aflevering

Luister verder in de podcast schoolangst met kinderpsycholoog Klaar Hammenecker via Apple podcast, Spotify of Google podcast.

Heb je vragen, opmerkingen of suggesties?

Mail naar info@ondermamas.be

Host: Sonia Pypaert
Gast: Klaar Hammenecker