Waarom sporten als ondernemende moeder zo belangrijk is, wordt vaak onderschat. Moeder zijn is op zichzelf al een fulltime baan. Je bent manager van het huishouden, kinderpsycholoog, kok, planner én soms ook nog nachtwaker. En als je daarnaast ook werkt of je eigen onderneming runt, dan is je dag vaak tot de minuut volgepland. Het lijkt alsof er altijd iets of iemand is die iets van je nodig heeft. Niet zo gek dus dat sporten er als eerste bij inschiet. Want als je dan eindelijk een momentje hebt, wil je misschien gewoon op de bank ploffen in plaats van in beweging komen. Toch is het juist in die drukte belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Even tijd maken voor je lijf én je hoofd. Niet omdat het moet of omdat iemand anders het zegt, maar omdat je daar uiteindelijk zelf het meeste aan hebt. Als je regelmatig beweegt, merk je dat je meer energie krijgt, je beter in je vel zit en zelfs die drukke dagen net wat makkelijker doorkomt.

Je lichaam krijgt veel te verduren

Je rent de hele dag van hot naar her, tilt kinderen op je heup, draagt boodschappentassen alsof het niks is en probeert tussendoor ook nog je werk gedaan te krijgen. Je lichaam staat continu ‘aan’. En dan hebben we het nog niet eens over de impact die zwangerschap of borstvoeding kan hebben gehad. Je borsten bijvoorbeeld, kunnen gevoeliger zijn dan voorheen of juist meer ondersteuning nodig hebben tijdens het bewegen. Juist daarom is het belangrijk om tijdens het sporten aandacht te besteden aan wat je draagt. Een goede sport bh is echt geen overbodige luxe. Die zorgt ervoor dat alles op zijn plek blijft, zodat jij je kunt focussen op je workout in plaats van op wat er ongemakkelijk voelt. Of je nu hardloopt, squats doet of gewoon een rondje gaat wandelen, met de juiste ondersteuning beweeg je een stuk prettiger.

Sporten helpt niet alleen fysiek

Sporten draait allang niet meer alleen om kilo’s verliezen of strak in je vel zitten. Het gaat ook om je hoofd. Even een half uurtje helemaal voor jezelf wandelen of hardlopen in het park in je sport bh en met muziek in je oren. Even geen werk, geen kinderen, geen to-do lijst, alleen jij en je lichaam. Dat hoeft echt niet altijd in de sportschool. Een korte workout thuis, een wandeling met muziek of een rustige yoga-sessie kan al het verschil maken. Zeker als je merkt dat je hoofd vol zit of je humeur steeds wat lager hangt, is beweging vaak een simpele maar doeltreffende manier om de boel weer in balans te krijgen. Bovendien helpt het je om je weer sterker en zelfverzekerder te voelen, iets wat je als drukke moeder echt kunt gebruiken.

Flexibel sporten werkt beter

Vaste les om 19.00 uur? Klinkt goed, tot je kind besluit precies dan niet te willen slapen of er nog een mail van werk binnenkomt. Voor veel moeders is sporten pas echt vol te houden als het flexibel is. Iets wat je kunt doen wanneer jij eraan toe bent, zonder afspraken of verplichtingen. Het maakt niet uit of dat nou een circuittraining is die je kunt starten wanneer je binnenkomt of een online les vanuit huis, het gaat erom dat je jezelf die ruimte gunt. Want uiteindelijk is sporten niet weer ‘iets extra’s’, maar een investering in hoe jij de rest van je dag doorkomt.

Lees ook: Mamablog:mama én ondernemer, de balans tussen baby’s en business