Podcast #70: Adhd bij mama’s

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Onder mama’s podcast.

Een podcast waarin we het échte mama-leven bespreken. Geen perfecte plaatjes, wel eerlijke gesprekken over alles wat ouderschap vandaag met zich meebrengt: van liefde en verbinding tot twijfel, zorgen en zoeken.

In deze aflevering duiken we in een thema waar meer mama’s mee te maken hebben dan we denken: ADHD bij mama’s. Want wat doe je als je hoofd nooit stilstaat, de dagelijkse chaos zich opstapelt en je het gevoel hebt voortdurend alle ballen in de lucht te moeten houden? En hoe vind je meer rust en mildheid voor jezelf?

Onze gast is Wendy de Pree, psycholoog en auteur van het boek De leukste moeders hebben ADHD. Samen onderzoeken we hoe ADHD het moederschap beïnvloedt, waarom het bij vrouwen vaak pas laat wordt herkend en wat je kan doen om van overleven naar begrijpen te gaan.

Samen gaan we in gesprek over:

• Hoe ADHD zich bij volwassen vrouwen uit en waarom veel mama’s pas een diagnose krijgen wanneer ze zelf kinderen hebben;
• Wat er in een ADHD-hoofd gebeurt en hoe dat verschilt van gewone mentale druk;
• Welke dagelijkse situaties extra veel energie vragen, van plannen en afspraken onthouden tot overprikkeling;
• Hoe je omgaat met schuldgevoelens en een wankel zelfbeeld wanneer je het gevoel hebt voortdurend achter de feiten aan te lopen;
• Hoe je overbelasting of een burn-out herkent, en waarom ondernemende mama’s extra kwetsbaar kunnen zijn;
• En hoe partners, familie en werkgevers je beter kunnen ondersteunen.

Het is een gesprek vol herkenning en praktische inzichten dat verder gaat dan snelle trucjes. We staan stil bij wat mama’s met ADHD écht nodig hebben om meer overzicht, rust en zelfcompassie te vinden.

Waar we het over zullen hebben:

♡ ADHD bij mama’s: herkenning en herkenbare chaos

• Wat ADHD precies is en waarom het bij vrouwen en mama’s zo vaak over het hoofd wordt gezien.
• Hoe ADHD zich bij volwassen vrouwen uit en waarom het soms pas op latere leeftijd wordt herkend.
• Waarom sommige vrouwen pas ontdekken dat ze ADHD hebben wanneer ze mama worden.

♡ Het moederschap en de mentale belasting

• Wat er in het hoofd gebeurt bij ADHD en hoe dat verschilt van gewone mentale druk.
• De invloed van ADHD op plannen, afspraken onthouden en het verdelen van huishoudelijke taken.
• Wat voortdurend achter de feiten aanlopen doet met het zelfbeeld van een mama, en hoe je omgaat met schuldgevoelens bij overprikkeling.

♡ Overbelasting, werk en ondernemen

• Hoe je herkent dat de combinatie van ADHD, werk en gezin leidt tot overbelasting of een burn-out.
• Waarom ondernemende mama’s extra kwetsbaar zijn en hoe ze zichzelf beter kunnen beschermen.
• Waarom sommige vrouwen compenseren met perfectionisme of extra hard werken, en wat de gevolgen daarvan zijn.

♡ Relaties en de onzichtbare taken

• Hoe ADHD de relatie met je partner en de verdeling van de mentale last kan beïnvloeden.
• Hoe partners, familieleden en werkgevers een mama met ADHD beter kunnen ondersteunen.

♡ Van overleven naar begrijpen wat je nodig hebt

• Wat je kan doen als je jezelf herkent in ADHD-kenmerken maar nog geen diagnose hebt.
• Wat er kan veranderen wanneer je begrijpt waarom bepaalde dingen voor jou moeilijker zijn.
• Praktische strategieën voor meer overzicht en rust, en de rol van professionele begeleiding en, indien aangewezen, medicatie.

♡ Het boek en de belangrijkste inzichten

• Het belangrijkste inzicht uit De leukste moeders hebben ADHD.
• Het hardnekkigste misverstand over ADHD bij vrouwen dat Wendy graag de wereld uit helpt.
• Een praktische tip om je dagelijks leven lichter te maken en milder te zijn voor jezelf.