Zelfzorg
Waarom selfcare geen luxe is als mama…
Selfcare als mama voelt vaak onhaalbaar, alsof het iets is voor als alles klaar is. Maar zelfzorg is geen extra taak, het is wat jou helpt om aanwezig en veerkrachtig te blijven. Kleine momenten voor ...Read More
Podcast #65: Van red flags tot birth imprint. Luisteren naar jezelf tijdens de zwangerschap
In deze aflevering leer je belangrijke signalen tijdens je zwangerschap herkennen en vertrouwen op je intuïtie. We verkennen ook hoe je eigen geboorte-ervaring invloed kan hebben op hoe je je nu voelt...Read More
Welke lingerie heb je écht nodig tijdens en na je zwangerschap?
In de deze blog vind je alles wat je moet weten over de verschillende soorten lingerie tijdens en na je zwangerschap.
Podcast #59: Goed omringd: waarom ouderschap een village nodig heeft
In deze aflevering praten we met pedagoge Lynn Geerinck, auteur van Goed omringd, over het belang van een steunend netwerk rond gezinnen. We verkennen hoe ouders hun eigen “village” kunnen opbouwen en...Read More
Luisteren naar wat je lichaam je zeggen wil
Luister naar je lichaam, omarm je emoties en zorg met kleine gebaren voor jezelf, want liefde, zelfzorg en passie zijn de sleutel tot een gelukkig moederschap..
Van “ik moet” naar “ik kies”
Hoe je je mindset over werk en verplichtingen verandert en weer de regie pakt over je eigen tijd & energie
De ‘mental load’ van mama’s: waarom je altijd ‘aan’ staat en hoe dat ook anders kan
Je hebt een hoofd vol openstaande to do- lijstjes. Niet op papier, niet in een app, maar gewoon, in je hoofd. Terwijl je boterhamdozen maakt, herinner je je dat je nog een cadeautje moet kopen voor he...Read More
Stresspreventie bij drukbezette mama’s: zo doe je dat
Als je lichaam te uitgeput is, dan blijven de stressklachten aanhouden. Hier alvast enkele tips voor een duurzaam herstel.
6 tips om lekker te slapen na je drukke dag
Hoeveel slaap een kind nodig heeft, hangt af van de leeftijd. Kinderslaapcoach Myrthe zet de ideale aantallen slaapuren voor kinderen van verschillende leeftijden voor je op een rij.
