Home » Zelfzorg

Zelfzorg

Mama zelfregulatie

Opvoeden vanuit verbinding met jezelf

Co-regulatie is een krachtige manier om verbinding te maken met je kind. Dit begint bij zelfregulatie, wat voortkomt uit zelfzorg.

Tip slapen mama's

6 tips om lekker te slapen na je drukke dag

Hoeveel slaap een kind nodig heeft, hangt af van de leeftijd. Kinderslaapcoach Myrthe zet de ideale aantallen slaapuren voor kinderen van verschillende leeftijden voor je op een rij.

holisme, zelfzorg, balans

De kracht van holisme en de impact op je welzijn

Door bewust aandacht te schenken aan alle aspecten van jezelf - van fysiek tot spiritueel - ontstaat een diepe verbinding met het unieke proces van moederschap.

zwangerschapskilo's verliezen, gewicht verliezen na zwangerschap

Op een veilige manier je zwangerschapsgewicht verliezen

Een gezond voedingspatroon is de basis voor het verliezen van gewicht na de zwangerschap. Maar wat kan je nog doen? Experte Amandine legt uit

burnout, stress, alarmsignalen

Wat zijn de 4 alarmsignalen van een burn-out?

Ons dagelijks leven stelt ons bloot aan veelvuldige perioden van stress en vermoeidheid. Maar hoe kan je herkennen dat je burn-out hebt?

zelfozrg, hulp, psychologie

Zorg voor je lichaam als mama

Je hoeft als moeder helemaal niet alles alleen te doen. Iedereen heeft nood aan hulp en advies dus wees niet verlegen om professionele hulp in te schakelen.

Amandine de Paepe, podcast, vitamines

Podcast #29 Vitaminetekort bij drukbezette mama’s (to be)

Amandine geeft je graag wat meer uitleg over een vitaminetekort bij vrouwen en hoe je die kan aanvullen.

zelfzorg, ontstressen, tips

Hoe je jezelf kan op- of ontladen na een drukke dag

Je probeert het als ouder zo goed mogelijk te doen. Maar ook jouw geduld is soms op. En dan reageer je wel eens zoals je het eigenlijk niet wil...

Tips om voor jezelf te zorgen als mama

Hoe zorg je voor jezelf als (nieuwe) mama? Lees de verschillende tips van mentale coach Hade Cools in deze blog.